Возраст не помеха: как заботиться о себе в пожилом возрасте

Напомним, что здоровый образ жизни — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.

Также есть такое понятие как «здоровьесберегающее поведение», что подразумевает под собой систему действий, направленных на формирование и сохранение здоровья, снижение заболеваемости и увеличение продолжительности жизни.

Для активного долголетия и достижения достойного качества жизни при уже имеющихся проблемах в пожилом и старческом возрасте следует предусмотреть следующее:

1. коррекция факторов риска и рациональное питание;
2. рациональная физическая активность;
3. укрепление психического здоровья, когнитивный тренинг;
4. использование средств адаптивных технологий (вспомогательных средств);
5. профилактика падений;
6. коррекция сенсорных дефицитов;
7. коррекция стоматологических и урологических проблем;
8. рациональная лекарственная терапия;
9. рациональное медицинское наблюдение;
10. вакцинация;
11. социальная поддержка.

Берегите себя! Будьте здоровыми и чувствуйте себя прекрасно в любом возрасте!

Текст подготовлен по материалам ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».